Tu termines ta journée vidé. Tu n’arrives plus à réfléchir. Tu passes d’un onglet à l’autre, incapable de te décider. Tu veux relaxer… mais même reposer ton cerveau semble impossible.

« Respire par le nez. »« Prends une grande respiration. »« Expire lentement. » Ces conseils, souvent donnés instinctivement, ont aujourd’hui un appui solide dans les neurosciences. La respiration n’est pas qu’un simple échange d’oxygène. C’est une porte d’entrée directe vers l’équilibre du cerveau et du système nerveux.