Les émotions des enfants peuvent être… intenses. Une colère soudaine parce qu’un jeu est terminé, des larmes incontrôlables après une remarque blessante, ou encore un repli total lorsqu’ils se sentent dépassés.Comme parent, ton instinct te pousse à protéger ton enfant, à effacer le malaise le plus vite possible. Mais à force de vouloir éteindre chaque petite tempête, on risque de l’empêcher de développer la capacité de naviguer seul dans les eaux parfois agitées de ses émotio

Vieillir, c’est accumuler une richesse inestimable de souvenirs, de relations et d’expériences. Mais c’est aussi être confronté à une réalité douloureuse : celle des pertes successives. Chez les personnes âgées, le deuil prend une dimension particulière. Non seulement elles peuvent perdre leur conjoint ou leur conjointe, mais elles voient aussi disparaître peu à peu des amis, des compagnons de route ou des membres de leur génération. Ce cumul de pertes provoque un sentiment d

Les films pour enfants laissent parfois place à des histoires plus sombres et aux costumes effrayants. Pour certains jeunes, cette période est un moment excitant, rempli de rires et de bonbons. Mais pour d’autres, ces images et ces bruits réveillent une émotion puissante : la peur. La peur n’est pas seulement une réaction passagère. Elle fait partie de notre fonctionnement cérébral, elle a un rôle biologique et évolutif précis...

On parle souvent du manque de sommeil comme d’un petit désagrément temporaire, quelque chose que l’on peut « rattraper » plus tard. Pourtant, la privation de sommeil, qu’elle soit occasionnelle ou chronique, agit comme un poison lent pour le cerveau, le corps et l’équilibre psychologique. Peu importe l’âge, personne n’y échappe… mais ses effets varient selon les étapes de la vie.

Voir un parent oublier des choses qu’il ou elle n’oubliait jamais auparavant, chercher ses mots ou répéter les mêmes histoires peut être déstabilisant. Pour plusieurs adultes, c’est le début d’un mélange d’inquiétude, d’incertitude, et parfois même de culpabilité. Est-ce que c’est normal? Est-ce que c’est l’âge? Ou est-ce que quelque chose de plus grave se cache derrière? Ce blogue vise à t’aider à mieux comprendre ce qui se passe dans le cerveau de ton parent lorsqu’il ou el

Il est là dès le matin. Il est là juste avant de dormir. Il est là quand on mange, quand on travaille, quand on s’ennuie, quand on s’émerveille. Notre téléphone est devenu un prolongement de nous-mêmes. Mais pourquoi est-ce qu’on a tant de mal à s’en séparer? Qu’est-ce que ça fait à notre cerveau? Et quelles en sont les conséquences?

Une commotion cérébrale est un traumatisme crânien léger qui perturbe temporairement le fonctionnement normal du cerveau. Contrairement à ce qu’on croit souvent, il ne faut pas nécessairement perdre connaissance pour avoir subi une commotion. En fait, dans plus de 80 % des cas, il n’y a aucune perte de conscience. Ce type de blessure se produit lorsque le cerveau, qui flotte dans le liquide céphalorachidien, subit un choc violent – soit à cause d’un coup direct à la tête, soi

Ferme les yeux un instant et imagine… Tu entres dans une pièce, tu tiens droit. Tu n’as pas besoin de parler fort, ni de prouver quoi que ce soit. Tu es bien. Sûr de ta valeur. Tu avances, tu oses, tu t’exprimes. Pas dans l’arrogance, mais dans la certitude tranquille que tu as ta place. C’est ça, la confiance en soi. Mais pour beaucoup de gens, cette image semble utopique. On l’envie. On l’attend. On la cherche… parfois toute une vie.

Et si, pour calmer ton esprit, tu laissais ton cerveau vagabonder librement?La méthode de l’acrostiche relaxant repose sur un principe simple mais puissant : laisser les mots venir, sans jugement, en suivant les lettres d’un mot déclencheur. Pas besoin que ce soit zen, poétique ou logique. Ce qui compte, c’est de stimuler ton cerveau d’une manière douce, spontanée et non menaçante.

Vous avez l’impression que votre tête déborde ? Que chaque tâche de plus est celle de trop ? Vous n’êtes pas seul. On appelle ça la surcharge mentale (dans notre société connectée 24/7, c’est presque devenu la norme!). Pourtant, cette saturation du cerveau a des conséquences bien réelles sur la productivité, l’humeur, la santé… et même la mémoire.

On pense souvent à entraîner son corps pour rester en forme… mais qu’en est-il de notre cerveau?À chaque jour, notre cerveau est sollicité par des centaines de décisions, de sollicitations numériques, de stress, d’émotions. Pourtant, il a aussi besoin d’entraînement, au même titre que nos muscles, pour rester vif, agile, créatif et équilibré. La bonne nouvelle? Il n'est pas nécessaire d'avoir un gym cérébral high-tech. Quelques minutes par jour suffisent pour le stimuler effi

Notre cerveau est un organe d’exception. Il est à la fois centre de commande, boussole émotionnelle et générateur d’idées. Mais comme un muscle, il a besoin d’être stimulé chaque jour pour fonctionner à son plein potentiel. Un cerveau qui stagne, c’est un cerveau qui ralentit. Voici quelques habitudes simples, accessibles et scientifiquement soutenues pour nourrir ton cerveau au quotidien ; que tu sois entrepreneur, parent, étudiant ou retraité.

Il est 9h. Ton café est prêt. Tu t’assois devant ton écran. Tu sais exactement ce que tu devrais faire… Mais ton cerveau te pousse vers tes courriels, Facebook, ou… un petit ménage improvisé. Tu le sais. Tu repousses quelque chose d’important. Et ça recommence. Encore. Et encore. Jusqu’au stress de dernière minute. Pourtant, tu veux avancer.

Mais que se passe-t-il réellement dans notre cerveau quand on consomme du sucre? Et surtout… pourquoi en redemande-t-on aussi vite?

« Respire par le nez. »« Prends une grande respiration. »« Expire lentement. » Ces conseils, souvent donnés instinctivement, ont aujourd’hui un appui solide dans les neurosciences. La respiration n’est pas qu’un simple échange d’oxygène. C’est une porte d’entrée directe vers l’équilibre du cerveau et du système nerveux.

On croit souvent que le multitâche est une qualité. Qu’en faire plus en moins de temps est un signe d’efficacité. Qu’être capable de répondre à un courriel, écouter un podcast et surveiller un enfant en même temps, c’est un superpouvoir moderne.

Pourquoi votre cerveau aime explorer, mais aussi décroche vite? Chez Action NeurOptimum, on travaille tous les jours avec des personnes qui veulent retrouver leur motivation, leur constance, leur curiosité — et mieux comprendre pourquoi leur cerveau “part au quart de tour”… ou abandonne en cours de route. Voici comment votre cerveau réagit à la nouveauté, ce que la dopamine y joue comme rôle, et comment mieux l’utiliser à votre avantage. 🧪 La dopamine, c’est quoi exactement?

La nuit tombe, les yeux se ferment, et doucement… la réalité s’efface. Bienvenue dans le monde des rêves.Certains sont agréables, d’autres inquiétants. Certains vous semblent absurdes, d’autres vous réveillent en sursaut, transpirant, confus… ou inspiré. Mais ce que peu de gens savent, c’est que rêver est une activité cérébrale extraordinairement complexe, utile, et même essentielle à notre bien-être mental, émotionnel et cognitif. Ce n’est pas un “effet secondaire du sommei

Le cerveau humain est plastique — c’est-à-dire capable de se modifier, de se réparer et de se réorganiser, peu importe l’âge. Ce phénomène s’appelle la neuroplasticité.

On l’écoute pour se détendre, se motiver, se consoler, se concentrer. La musique est partout. Elle traverse les cultures, les âges, les émotions. Mais que fait-elle réellement au cerveau?