Tu te sens parfois envahi par tes émotions? Tu ne comprends pas pourquoi certaines personnes explosent pour un rien, pendant que d'autres semblent tout garder à l’intérieur? Tu aimerais avoir plus de contrôle… ou au contraire, simplement accepter ce que tu ressens sans culpabilité?

Quand le cerveau apprend à retrouver son calme… sans se forcer « J’explose pour rien. »« Mon enfant fait des crises incontrôlables. »« Je sais que je devrais me calmer, mais je n’y arrive pas. »« Je garde tout en dedans… puis ça sort d’un coup. » Ces phrases, on les entend souvent. Et derrière elles, il y a un mécanisme neurobiologique bien réel : la difficulté à autoréguler ses émotions.