Tu t’endors… et tu pourrais croire que ton cerveau “s’éteint”. En réalité, il fait exactement l’inverse : il change de mode, plusieurs fois par nuit, selon un scénario très précis. Ce scénario, on peut le voir grâce à l’EEGq (électroencéphalogramme quantitatif), un outil qui mesure l’activité électrique du cerveau. Sur un EEG, cette activité ressemble à des “vagues” plus lentes ou plus rapides : ce sont les ondes cérébrales.

Tu t’endors difficilement? Tu te réveilles en pleine nuit avec des pensées en boucle? Ou tu te lèves fatigué, même après 8 heures au lit? Ce n’est pas juste une mauvaise nuit. C’est ton cerveau qui t’envoie un signal : “je ne récupère pas.”