top of page

Rechercher


Cerveau surchargé? 3 stratégies pour alléger votre mental sans tout quitter
Vous avez l’impression que votre tête déborde ? Que chaque tâche de plus est celle de trop ? Vous n’êtes pas seul. On appelle ça la surcharge mentale (dans notre société connectée 24/7, c’est presque devenu la norme!). Pourtant, cette saturation du cerveau a des conséquences bien réelles sur la productivité, l’humeur, la santé… et même la mémoire.

Action NeurOptimum
il y a 2 jours2 min de lecture


Comment entraîner son cerveau comme un muscle : 5 exercices faciles à intégrer dans sa routine
On pense souvent à entraîner son corps pour rester en forme… mais qu’en est-il de notre cerveau?À chaque jour, notre cerveau est sollicité par des centaines de décisions, de sollicitations numériques, de stress, d’émotions. Pourtant, il a aussi besoin d’entraînement, au même titre que nos muscles, pour rester vif, agile, créatif et équilibré.
La bonne nouvelle? Il n'est pas nécessaire d'avoir un gym cérébral high-tech. Quelques minutes par jour suffisent pour le stimuler effi

Action NeurOptimum
7 juil.2 min de lecture


🧠 Garder son cerveau actif : une mission quotidienne pour mieux vivre
Notre cerveau est un organe d’exception. Il est à la fois centre de commande, boussole émotionnelle et générateur d’idées. Mais comme un muscle, il a besoin d’être stimulé chaque jour pour fonctionner à son plein potentiel. Un cerveau qui stagne, c’est un cerveau qui ralentit.
Voici quelques habitudes simples, accessibles et scientifiquement soutenues pour nourrir ton cerveau au quotidien ; que tu sois entrepreneur, parent, étudiant ou retraité.

Action NeurOptimum
23 juin2 min de lecture


L’importance de prendre du temps pour soi : un besoin, pas un luxe!
Dans le tourbillon de la vie moderne, entre travail, famille, obligations sociales et imprévus, il est facile de s’oublier. Pourtant, prendre du temps pour soi n’est pas un acte égoïste. C’est une nécessité profonde. Un besoin biologique, émotionnel et cognitif. C’est un acte de santé mentale ; c’est aussi un levier puissant pour mieux performer et mieux aimer.

Action NeurOptimum
23 juin3 min de lecture


Une période de crise : plus qu’un chaos, une occasion de se (re)choisir
La crise. Un mot lourd. Un mot qu’on voudrait éviter. Mais que ce soit un burn-out, une séparation, un échec financier, un diagnostic difficile ou une perte de repères, la crise finit toujours par frapper à la porte.
(Psssssst!!! Quand elle arrive, elle ne demande jamais la permission!)
Elle secoue, elle déstabilise, elle fait peur. Mais si l’on écoute bien, elle chuchote aussi une vérité profonde :
“Tu peux te (re)choisir.”

Action NeurOptimum
13 juin3 min de lecture


Procrastination : ce n’est pas une faiblesse, c’est un signal du cerveau
Il est 9h.
Ton café est prêt.
Tu t’assois devant ton écran.
Tu sais exactement ce que tu devrais faire…
Mais ton cerveau te pousse vers tes courriels, Facebook, ou… un petit ménage improvisé.
Tu le sais.
Tu repousses quelque chose d’important.
Et ça recommence.
Encore.
Et encore.
Jusqu’au stress de dernière minute. Pourtant, tu veux avancer.

Action NeurOptimum
9 juin4 min de lecture

bottom of page