Mon enfant a peur de retourner à l’école : que faire?
- Action NeurOptimum
- 25 août
- 3 min de lecture
La rentrée approche… mais au lieu d’excitation, ton enfant te confie qu’il a peur. Peur de retourner à l’école, peur de se sentir seul, peur d’être jugé, ou simplement peur de l’inconnu. Pour beaucoup d’enfants, cette période est source d’anxiété. En tant que parent, il peut être difficile de savoir comment répondre à cette insécurité. Pourtant, il existe des moyens concrets pour comprendre et soutenir ton enfant.
Pourquoi certains enfants ont peur de retourner à l’école?
Plusieurs raisons peuvent expliquer cette peur. Elles varient selon l’âge, le vécu et la personnalité de ton enfant :
Expériences négatives antérieures : conflits avec des camarades, moqueries, difficulté d’apprentissage, manque de reconnaissance…
Anxiété de séparation : surtout chez les plus jeunes, la peur de quitter le cocon familial.
Charge cognitive ou sociale : l’école peut représenter un environnement exigeant, rempli de règles, de stimulations, de comparaisons.
Manque de confiance en soi : l’enfant doute de ses capacités à s’intégrer, performer ou se défendre.
Événements familiaux récents : déménagement, séparation, maladie peuvent augmenter l’insécurité.
Sensibilité neurobiologique : certains enfants vivent les transitions plus intensément que d'autres.
🧠 Ce qu’il faut savoir : Le cerveau de l’enfant n’est pas encore pleinement capable de réguler l’anxiété. L’amygdale (le centre de la peur) est très active, tandis que le cortex préfrontal (la partie qui rassure et analyse) n’est pas encore mature.
Comment reconnaître les signes?
Même si l’enfant ne verbalise pas sa peur, certains comportements peuvent t’alerter :
Maux de ventre ou de tête répétés avant la rentrée
Irritabilité, pleurs faciles, crises inhabituelles
Isolement, silence ou repli sur soi
Troubles du sommeil ou cauchemars
Attachement excessif à la maison ou au parent
💡 Astuce parentale : Demande à ton enfant de dessiner ou de mettre en scène « à quoi ressemble la rentrée » pour lui. Tu découvriras ce qui le stresse.
Comment l’aider concrètement?
Voici des stratégies validées par la science et la pratique familiale :
1. Nommer ses émotions
Valide son vécu sans le minimiser :
“C’est normal d’avoir un peu peur. Moi aussi, j’ai été nerveux parfois à l’école.”
Nommer l’émotion permet au cerveau de l’enfant de diminuer l’intensité de l’amygdale.
2. Préparer en douceur
Fais le trajet vers l’école ensemble
Rétablis graduellement les routines de sommeil
Fais des jeux de rôle (« tu es l’enseignant, je suis l’élève »)
Visitez l’école si c’est possible (même juste devant)
3. Créer des ancrages positifs
Demande-lui :
“Qu’est-ce que tu aimerais faire à l’école cette année? Quel ami aimerais-tu retrouver?”
Fais-le rêver à de petits plaisirs simples : une nouvelle boîte à lunch, un cahier à dessins, une activité spéciale.
4. Renforcer ses capacités
Rappelle-lui les moments où il a surmonté ses peurs, les qualités qu’il a développées.
“Tu te souviens comme tu étais gêné au début de la piscine, et après tu nageais tout seul?”
5. Encourager le dialogue quotidien
Crée un moment chaque jour (après l’école ou avant le dodo) pour échanger sur ce qu’il a aimé, ce qui l’a dérangé, sans jugement.
6. Ne pas forcer, mais accompagner
L’obligation sans écoute augmente l’anxiété. L’écoute active, elle, diminue la réactivité du système nerveux et renforce la confiance mutuelle.
Quand consulter?
Si les peurs deviennent persistantes, qu’elles durent plusieurs semaines et qu’elles empêchent l’enfant de fonctionner normalement, il est temps de consulter un professionnel. L’accompagnement psychologique ou neuropsychologique peut faire une grande différence.
En résumé
Prendre au sérieux les peurs de ton enfant, c’est lui montrer qu’il a le droit de ressentir, de s’exprimer, et qu’il n’est pas seul. Avec des outils simples, de l’écoute, du jeu, de la régularité, ton enfant peut apprivoiser sa peur et découvrir l’école comme un lieu de croissance. Et toi, comme parent, tu peux être un repère solide et rassurant.
👨⚕️ Tu veux être guidé pour aider ton enfant à développer sa résilience, son attention et sa gestion émotionnelle?
Chez Action NeurOptimum, on accompagne les familles à travers des outils concrets, des suivis personnalisés, et des stratégies fondées sur les neurosciences.
📍 Boucherville | 💻 En ligne aussi
📞 (450)655-2077
Commentaires